요즘과 같이 더울 때 하기 좋은 운동은 어떤 게 있을까요?

Question

최근 러닝을 하고 있는데, 날이 더우니 너무 하기 힘들더라고요.

요즘과 같이 더울 때 하기 좋은 운동은 어떤 게 있을까요?

실내에서 하는 운동이 좋을까요?

Answer 1

무더운 여름날씨에 밖에서 런닝하기에는 날씨가 넘 무덥습니다 열사병에 걸릴수도 있습니다 이럴때는 나무그늘같은곳에서 운동해야합니다.트위스트런 ,트위스트텦,실내자전거 ,훌라후퍼 등 실내에서 할수있는 운동으로 하시기 바랍니다.런닝을 하려면 새벽 또는 해가진뒤에 하는것이 좋을듯 합니다.

Answer 2

더울 때 운동하기는 실외보다는 실내가 낫습니다 실외에는 너무 더워서 지치기 쉽고 온열 현상이 올 수도 있습니다 실내에서는 가벼운 스트레칭이나 윗몸 일으키기 등이 좋습니다 집에 운동기구가 다양하게 있는지 모르겠지만 있다면은 턱걸이 등 풀업으로 팔과등근육 운동에도 좋고 또 아령이나 다른 기구와 있다면 실내에서 얼마든지 할 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요.

요즘같이 더운날은 실내에서 할 수 있는 헬스 시설을 활용하는 것이 좋아 보입니다. 특히 폭염경보 등이 발효된 상태에서 밖에서 운동을 하다가, 건강상 치명상을 입을 수도 있습니다.