류마티스관절염 치료(약.식사.운동)는 어떻게 해야 하나요?

현재 57세 이고, 관절염이 시작된지는 5~6년 정도 되었습니다. 손가락끝이 제법 휘었고 발목이 가끔씩 많이 아픈 정도입니다. 그동안 몇번 병원 치료를 받았지만 효과가 별로라서 병원치료를 멈추고 가끔씩 진통제를 먹고 있습니다.

제가 궁금한 것은 아래 3가지 입니다.

1) 병원치료 대신에 약으로도 어느정도 치료 가능한지? 있다면 주로 어떤 약을 먹어야 되는지?

2) 조심해야 할 음식(먹는 것)은?

3)운동은 어느정도를 해야 하는지?

이상입니다.

전문가님들의 고견을 듣고자 합니다.