제가 궁금한건 간헐적 단식이 아니라 하루를 통째로 굶는 단식방법입니다.
매일은 아니더라도 일주일에 1번 아니면 2주일에 한번정도 해볼까 하는데 어떨까요?
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.
통째로 굶는 단식은 오래 유지할 수가 없는 방법이기 때문에 효과가 없다고 보시면 됩니다
통 단식은 순간적으로 체중이 감량될 수는 있으나
요요현상으로 인해 다시 쉽게 돌아올 수 있습니다.
부담없는 식사와 영양소를 챙겨드시는게 좋아요.
안녕하세요. 하루를 통째로 굶는것도 간헐적 단식의 한방법입니다 중간중간 단식으로 속을 비우는건 다이어트에 많이 도움이 될거예요 하기가 힘들어서 그렇지요 효과를 보려면 일정한 날짜로 꼭 잘 지켜야합니다
안녕하세요. 참신한타킨97입니다.
단식보다는 소식이 좋지않을까 생각합니다
잡곡밥과 야채위주의 식단
저녁 6시이후 야식먹지않기 일찍 잠들기
하루 만보이상걷기가 다이어트에 도움어 되었습니다
