배에 가스가 차고 소화가 잘되지 않을때 어떻게 하나요?

Question

성별

남성

나이대

35

음식을 과식하지도 않았는데 배에 가스차고 소화가 잘되지 않아 기력이 떨어지는 경우가 종종 있습니다. 30중반을 넘어서부터 이런 증상이 자주 생기는데 신체적으로 변화가 생기는 것인가요? 국가 건강검진에서는 특이사항은 없었습니다.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

증상이 자주 있다면 원인을 확인해 봐야 합니다. 검진에서 특별한 이상이 없었다면 자극적인 음식도 좀 피해보시고 규칙적인 운동도 해 보시면 좋겠습니다. 그래도 아프다면 약을 드셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

가스가 찬 경우와 소화가 잘 안되는 경우는 서로 다른 문제일 수 있습니다. 그러나 둘 다 소화기관과 관련이 있으므로, 다음과 같은 조언을 드릴 수 있습니다.

1. 소화를 돕는 음식을 먹어보세요. 소화를 촉진하는 음식으로는 우유, 요거트, 살구, 바나나, 귤, 녹차, 생강 등이 있습니다. 이러한 음식을 섭취하면 소화가 원활해질 수 있습니다.

2. 소화를 돕는 습관을 가지세요. 식사 후 산책을 하면 소화를 돕을 수 있습니다. 또한, 물을 충분히 마시거나 활동량을 늘리는 것도 도움이 될 수 있습니다.

3. 운동을 하세요. 요가, 필라테스, 복부운동 배에 있는 가스를 제거하고 소화를 촉진할 수 있습니다.

4. 건강한 식습관을 유지하세요. 불규칙한 식습관이나 과식은 소화에 악영향을 미칠 수 있습니다. 식사 시간을 정해 두시고, 과식을 피하며, 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

도움이 된 답변이라면 추천과 좋아요를 눌러주시면 더욱 좋은 답변들이 순환할 수 있습니다.

Answer 3

소화불량 증상만 가지고 구체적으로 어떠한 문제가 있는지 파악할 수 없습니다. 우선 소화가 잘 될 수 있도록 진경제, 소화제 등 약물을 복용해 주시고 육체적 활동량을 늘려보시길 권고드립니다. 만약 이러한 조치들로 딱히 차도가 없다면 소화기계의 이상은 없는지 내시경 등 정밀 검사를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.