어렸을때부터 늘 배가부글부글 했습니다.. 늘 그래왔으니 특별한 이상이 없는 거라고 생각했었는데 같은 양을 먹어도 다른 사람보다 금방 속이 더부룩해지고 변을 보고 나왔음에도 뭔가 남아있는 느낌이 들고하는 걸 보면 소화기능이 좋지는 않은 것 같다는 생각이 듭니다. 늘 배가 부글부글 하는것은 소화기능이 떨어진다는 것을 알리는 신호일까요?
배가 부글부글한다는 것은 장 운동이 항진되어 있다는 뜻입니다. 따라서 이런 경우 과도한 장 운동으로 인해 설사가 일어나기도 합니다. 장 운동의 항진에 여러가지 원인이 있을 수 있는데 장염 등으로 인해 일시적으로 발생할 수 있고, 이 경우는 소화기능이 떨어지기도 하지만 장 운동이 항진되어 있다는 것만으로는 소화기능이 떨어진다고 판단하기에는 무리가 있겠습니다.
과민성대장증후군으로 보여 집니다. 질문자님 처럼 장의 운동이 빨라졌다 느려졌다 반복되는 것이 특징이며, 심한 경우 변비와 설사가 교대로 나타나는데 하루에도 여러 번 나타날 수 있습니다. 또한 아랫배가 부풀어 오르고 방귀를 배출하면 복통이 완화하는 증상이 있을 수 있습니다. 통증 보다는 더부룩하고 불편한 증상이 위주이며 만성적인 경우가 많아 평소 생활 습관 관리를 잘 해주셔야 합니다.
우선 대장에 심한 자극을 줄 수 있는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 식습관을 철저히 지키지 못하더라도 증상이 심해지는 느낌이 들면 소화가 잘 되는 부드러운 음식 위주로 드셔 주셔야 합니다. 또한 과식을 피하고, 규칙적인 식사와 편안한 마음가짐을 갖도록 해야 하며 스트레스를 해소하기 위해 적당한 운동과 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다.