하루에 10분씩 매일 뛰는게 몸에 좋은가요?

Question

안녕하세요. 매일 아침마다 10분씩은 조깅을 하려고 합니다. 출근전 땀을 흠뻑 낸다음에 하루를 시작하려는데, 이거 몸에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.하루에 십 분씩 달리기를 하신다고 하셨는데 안 하는 거 보다 도움이 될 수 있습니다. 하지만 10분은 너무 시간이 적다고 생각합니다. 어떤 강도로하느냐에 따라서 다르겠지만요. 20분 정도로 시간은 늘리시면 더 좋을 것 같습니다.

Answer 2

하루에 10분씩 뛰는게 아예 뛰지않는것 보다는 더 좋을겁니다.

그리고 땀을 쭉 빼고 아침을 시작하면 잠도 깨고 마리도 맑아져서

더 상쾌한 아침을 맞이 할수있습니다.

Answer 3

10분은 조금 작은것 같습니다.

30분이상 뛰어야 운동효과가 있다고 들었습니다.

심장박동도 어느정도 많이 뛰어야 효과가 있고요