아침조깅은 얼마 정도 하는게 좋을가요?

Question

아침에 운동삼아 조깅을 할려고하는데요.

아침 조깅은 얼마정도 시간을 하는게 좋을가요?

너무 많은 운동을 하면 체력이 방전되어서 하루가 힘들듯하네요

Answer 1

안녕하세요. 행복하세요여러분입니다.

30분정도가 적당하다고 생각합니다.

아침을 조깅과 시작하면 에너지가 난다.

열기가 확 올라와서 어떤 날씨라도기분좋게 이겨낼수 있을것같고,조깅후 아침식사와 모닝커피 한잔이 더맛있다고 생각합니다