낮에 조금 무리하게 운동을 하다보면 다리에 근육통이 생기면서 밤에 자다가 다리에 쥐가나서 고통스러운데 달리기를 많이하여서 그런지 아니면 건강상에 문제가 있는지 문의합니다
안녕하세요. 심상연 한약사입니다.
혈액순환이 잘 안되면 쥐가 자주 나게 됩니다.
종아리와 손발을 잘 주물러주시거나 마사지, 폼롤러 이완 등을 자주 해주시고
골반 스트레칭도 도움이 됩니다.
갈근탕, 쌍화탕도 몸 이완에 많이 도움이 되며 쉽게 접할 수 있습니다.
또한 저릿저릿한 증상은 마그네슘과 담청환을 같이 드시는 것을 추천드립니다.
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