요즘 자주 종아리에 쥐가나요 땡기기도하구 저리기도해요 혈액순환이 안되서 그런가요? 아님 운동양이. 부족해서 그런가요? 자다가도 여러번 자주 쥐가나서 깨거든요 어떻게하면 괜찮아질까요?