복사뼈에 금이가서 깁스하다 풀었는데 온찜질 해도 될까요?

Question

성별

여성

나이대

60

기저질환

당뇨 고지혈증

복용중인 약

당뇨약 고지혈증

넘어져서 깁스4주하고 푼 상태인데 아직 발이 부어있으세요.

금 간 발이 걸을때 조금 아프다고하시는데

온찜질이나 냉찜질 중에 뭘 하는게 도움이 될까요?

찜질을 해도 되는지도 여쭙고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

금 간 상처는 잘 나았다면 그동안 굳었던 근육에 대한 재활치료가 필요하겠습니다.

근육을 이완시킬 수 있는 온찜질도 증상 완화에 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

깁스 제거 후 발목 부종과 통증이 남아있는 것은 흔한 일입니다. 손상된 인대와 근육이 회복되기까지는 시간이 필요하기 때문입니다. 부종과 통증 완화를 위해서는 냉찜질과 온찜질을 번갈아 하는 것이 도움될 수 있습니다. 급성기(1-3일)에는 냉찜질이 염증과 부종을 가라앉히는데 효과적입니다. 그 이후에는 온찜질로 혈액순환을 촉진하고 근육 경직을 풀어주는 것이 좋습니다. 찜질은 하루 2-3회, 한 번에 15-20분 정도 시행합니다. 온찜질 시에는 화상에 주의해야 하고, 냉찜질 시에는 피부와 직접 닿지 않도록 수건으로 감싸주는 것이 좋습니다. 또한 틈틈이 발목 관절 운동을 해주는 것도 회복에 도움이 됩니다. 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 운동을 시작하고, 점차 강도를 높여가시면 됩니다. 통증이 심하거나 증상이 호전되지 않는다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

복사뼈 골절 후 깁스 해제 후에는 초기 붓기 감소를 위해 냉찜질이 더 도움이 됩니다. 부기가 많이 가라앉은 상태라면 온찜질로 혈액순환을 촉진해 회복을 도울 수 있습니다. 아직 부어있고 통증이 있으면 냉찜질을 우선 적용하고 점차 부기가 줄면 온찜질로 전환하세요!