손가락 손목통증 원인과 치료방법은?

우선 자고 일어나면 왼손 중지가 펴지질 않아요

펼려고 하면 딸각거리는 소리가 나고 많이 아픕니다 이증상이 3주정도 된거 같고 일상 생활시 불편함을 느낍니다 .

손목은 물건을 들고 내릴때 통증이 생깁니다

특히 운동을 할수가 없습니다 아령이나 덤벨을 들때 통증이 생겨 힘듭니다 좋은 치료 방법 알려주세요