아무래도 이중턱을 빼는 것에 있어서 가장 확실하고 간단하며 효과적인 방법은 시술 및 수술 등을 받는 것입니다. 그렇지만 식습관 개선 및 운동 등으로 인한 체중 감량으로 충분히 많은 효과를 볼 수도 있습니다. 특히 과체중 및 비만 한 상태라면 더욱 그렇습니다. 한 번 시술 및 수술을 할 경우 되돌리지 못할 수 있고 위험이 따르기 때문에 우선은 비침습적인 방법을 통하여 개선을 시도하는 것이 안전합니다. 일단은 체중을 최대한 감량해보는 쪽이 안전하겠습니다.