개인적인 경험으로는 ‘씻기’ 가 중요하다고 생각합니다. 무기력하면 아무것도 하기 싫은데 그러다 보니 외출도 안하게 되고 집에만 있다보면 잘 씻지 않게 되잖아요. 샤워하고 머리 말리고 스킨케어 하고 깨끗한 옷으로 갈아입고 자기 자신을 단정하게 하는 것 만으로도 기분 전환이 크게 되니까요.방에서도 매일 환기 시켜서 공기를 순환 시켜줘야 머리가 멍하지 않으니 환기도 잊지 마시구요.
좋아하는 음악도 틀어놓고 의욕이 좀 생겨나면 방청소도 조금씩 해보세요.
처음에는 정말 아무것도 하기 싫을때는 우선은 무거운 몸을 어찌 저찌 이끌고서라도 매일 샤워하기 부터 지켜보고 조금씩 의욕이 생겨나면 밖에 산책도 하고 하면 좋을 것 같습니다.
향기도 기분 전환이 되니 좋아하는 향을 방에 해보시기도 하고 내 몸이 편히 쉴 수 있는 환경을 만들어 푹 쉬는 시간을 가지시면 좋을 것 같아요.
오랜 무기력증이 정말 사람 힘들게 하더라구요
살다보면 겪게 되는 과정 중의 하나인 것 같습니다.
나를 편안하게 해줄 작은 노력들 해보시고 빨리 좋아지길 바래요.