다이어트 방법 중 효과좋은 거 뭐가있을까여?

미루다 결국 급하게 살을 빼야하는 상황인데, 다이어트에 대해서 아는게 별로 없어요.. 도와주세요ㅠㅠ 다욧 효과좋은 방법 뭐가 있을까요?? 아니면 팁 같은 것도 다 좋아요