안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
안구건조증을 관리하기 위해서는 안약 사용과 함께 생활습관 개선과 영양 관리가 도움이 될 수 있습니다.
눈을 자주 깜박이고, 장시간 전자기기 사용 시 20-20-20 법칙(20분마다 20초 이상 20피트/6미터 이상 먼 곳 바라보기)을 실천합니다.
실내 습도를 유지하고, 바람이나 에어컨 바람을 직접 쐬지 않도록 주의합니다.
오메가-3 지방산, 비타민 A, B, D, E 등이 풍부한 식품(생선, 견과류, 채소 등)을 충분히 섭취합니다.
눈에 좋은 영양제(오메가-3, 루테인, 비타민 A, B, D, E 등)를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 수분을 섭취하고, 적절한 휴식을 취하여 눈의 피로를 줄입니다.
안구건조증이 심한 경우, 안과 전문의와 상담을 통해 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다.
