밥을 많이 먹어도 허기를 자주 느끼는데 허기를 억제하는데 효과적인 방법 알려주세요.

Question

밥을 평소 많이 먹는 편인데도 금방 배가 고파지는 경우가 많습니다.이럴 때 효과적으로 허기를 억제할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.

성실한따오기76 · Accepted Answer

식사하는 속도를 천천히 해보시는건 어떨까요?같은 양을 먹어도 급하게 먹을 때와는 달리 천천히 먹다보면 어느샌가 배가 불러서 그만큼 못 먹게 되더라고요.

항상 따뜻하고 활달한 고슴도치 · Answer

소화력이 굉장히 좋으신 것 같네요. 좋은 방법일지는 모르겠는데 밥먹고 커피나 차 한잔하고 나면 허기를 억제하는데 도움이 되는 것 같던데~ 다른 분들은 잘 모르겠네요.

포근한가젤17 · Answer

밥을많이먹어도허기가지면식단개서을해야합니다탄수화물인밥만많이먹어면금방소화가되어허기가짐니다 식사시탄수화물을줄이고단백질식단으로개선해보세요 계란후라이 토는소고기 ,돼지고기 등단백질음식을추가해보세요그러면허기지는거없어질것입니다

운좋은발발이92 · Answer

탄수화물 중독이면 계속 허기를 느끼는데 실제 배고픔이 아니고 가짜에요

밥 떡 엄청좋아하는 탄수중독자에요

저같은 경우는 밥 먹고 하루 물을 2리터 이상 마셔요

800미리 좀 넘는 텀블러에 놓고 오다가다 계속마시고 오이스틱 당근스틱 으로 중간중간 씹어먹어요

그러면 뭘 계속 먹고있다는 생각에 다음 식사시간때 까지 버텨지더라구요

그리고 제 시간에 밥먹습니다

도움이 조금이라도 되시면 좋겠어요

보미야보미야 · Answer

질문해주신 밥을 많이 먹어도 허기를 느끼는 것에 대한 내용입니다.이럴 때엔 식사 중간에 야채 스틱, 콩 등을 섭취하시면 허기 가시는 것에 도움이 됩니다.

엉뚱한호랑이607 · Answer

안녕하세요많이 먹어도 허기를 느끼신다면하루에 너무 많이 음식을 드시겠어요그러면 몸에 너무 무리가 가니조금씩 자주 드셔보시는건 어떨까요?그러면서 운동도 조금씩 하시면 몸도 건강해질꺼 같아요

냉철한라마35 · Answer

그럴 때는요 밥을 한꺼번에 많이 먹지 말고 조금씩 조금씩 나눠서 자주 먹는 편으로 해 줘 보세요 그리고 식사량을 조금씩 조금씩 줄이는 것도 하나의 방법입니다

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