배고픔을 빨리 없앨 수 있는 법

Question

평소 군것질도 많이 하고 밥도 자주 먹는데요.

진짜 배가 고파서라기 보다는 식탐도 있는것 같습니다.

배고픔을 달랠 수 있는 방법 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

공복감을 줄이기 위해서는 물을 수시로 섭취해주시면 공복감을 해소하시는데 어느정도 도움이 되실거에요.

차가운 물 보다는 체온과 비슷한 미지근한 물을 자주 섭취해주시는 것이 좋습니다.

그래도 배고픔을 느끼신다면 칼로리가 낮은 제품 곤약젤리와 같은 음식을 섭취해주시는 방법도 있습니다.

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Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

배고픔을 달래기 위해 간식을 드시되, 배고플 때마다 먹는 게 아니라 점심과 저녁 사이 등 주기를 정하시는 게 좋아요. 또한 자극적이고 칼로리가 높은 음식이 아닌 요거트나 삶은 고구마, 삶은 달걀과 같은 간식으로 드시는 게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 디스맨-Q847입니다.

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배고픔을 없애려면 당연히 무언가 먹어야겠죠. 하지만 음식을 먹지 않고 배고픔을 달래려면 물을 마시거나 다른 일에 열중하는 방법이 있습니다.

우리 몸이 목마름과 배고픔을 혼동했을 수 있기때문에 물을 마시는거고요,

다른 일에 몰입하면 배고픔을 잊게됩니다.