평소 군것질도 많이 하고 밥도 자주 먹는데요.
진짜 배가 고파서라기 보다는 식탐도 있는것 같습니다.
배고픔을 달랠 수 있는 방법 있나요?
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
공복감을 줄이기 위해서는 물을 수시로 섭취해주시면 공복감을 해소하시는데 어느정도 도움이 되실거에요.
차가운 물 보다는 체온과 비슷한 미지근한 물을 자주 섭취해주시는 것이 좋습니다.
그래도 배고픔을 느끼신다면 칼로리가 낮은 제품 곤약젤리와 같은 음식을 섭취해주시는 방법도 있습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
배고픔을 달래기 위해 간식을 드시되, 배고플 때마다 먹는 게 아니라 점심과 저녁 사이 등 주기를 정하시는 게 좋아요. 또한 자극적이고 칼로리가 높은 음식이 아닌 요거트나 삶은 고구마, 삶은 달걀과 같은 간식으로 드시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 디스맨-Q847입니다.
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배고픔을 없애려면 당연히 무언가 먹어야겠죠. 하지만 음식을 먹지 않고 배고픔을 달래려면 물을 마시거나 다른 일에 열중하는 방법이 있습니다.
우리 몸이 목마름과 배고픔을 혼동했을 수 있기때문에 물을 마시는거고요,
다른 일에 몰입하면 배고픔을 잊게됩니다.
