스트레칭이나 기지개 켤 때 소리가 나는것은 자연스러운 현상인가요?

Question

의자에 앉아 있거나 같은 동작을 반복하는 경우 스트레칭이나 기지개 켤 때가 있습니다. 그런데 하다 보면 입에서 자연스럽게 소리가 나오는 경우가 있는데 이는 자연스러운 현상인가요? 아니면 나이들수록 나타나는 현상인가요?

Answer 1

스트레칭이나 기지개를 피울 때 나는 소리는 대부분 자연스러운 현상이에요
​이제 우리 몸이 오랫동안 같은 자세를 유지하다가 움직일 때 관절에서 소리가 나는건 정상적인 생리현상이랍니다
​근데 이런 소리는 활액이라는 관절액 속 기포가 터지면서 나는 소리인데 몸에 해로운게 아니에요
​이제 나이가 들수록 관절 주변 연골이 약해져서 소리가 더 잘 날 수 있는데 통증만 없다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다
​그리고 스트레칭할 때 느끼는 시원함은 우리 몸이 긴장을 풀고 혈액순환이 촉진되는 신호라고 보시면 되요
​근데 만약 관절소리와 함께 통증이나 부종이 생긴다면 정형외과 검진을 받아보시는게 낫다고 봅니다
​아 그리고 급격한 스트레칭보다는 천천히 부드럽게 하시는게 관절 건강에 도움이 되겠죠..!

Answer 2

스트레칭이나 기지개를 펼때 뭔가 알수없는 괴성?을 내는것은 꼭 나이때문에 그렇다기 보다 갑작스럽게 온몸에 근육들을 스트레칭과 함꼐 펴주는 과정에서 필요이상의 힘이 들어가는데요 그러면서 자연스럽게 나오는 기합같은것이 아닐까 생각합니다.

간단한예로 아기들이나 어린유아들이 자다 일어나 기지개를 펼때도 알수없는 소리를 내는 경우를 심심치 않게 볼수있답니다.

Answer 3

스트레칭과 기지개를 켜면 온몸의 근유이 펴지다 보니 체내의 압력이 순간 팽창하게되는데 눈코입 귀 등 외부와연결된 기관에서 압력을 주면서 소리가 자연스럽게 나오는 것입니다.