운동 중 심박수 높으면 몸에 안좋은 건가요?

Question

나이

46

성별

남성

자전거를 탑니다.

심박을 올리는데 190이상 올리면 몸에 안좋은 건가요? 아님 운동 중 높일수 있는만큼 높여도 문제 없나요. 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

최대심박수가 190이상으로 나오는 것 같습니다. 가장 높은 심박수로 지속적인 운동을 하시는 것 보다는 그 수치의 80%의 심박수를 유지하게 운동하시는 것이 효율이 높다고 알려져 있습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.