아르기닌 섭취에관해 질문드립니다.
아르기닌은 자기 전에 먹는 것이 좋을까요? 아니면 아침에 하루 시작하면서 먹는 게 좋을까요?
그리고 bcaa랑 같이 먹어도 되는 건가요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아르기닌은 활력을 주는 영양소이다보니 자기전에 복용하시기 보다는
아침 혹은 점심때에 복용하시는 것이 좋습니다.
다만 고함량 아르기닌의 경우 위장장애를 일으킬 수 있으므로
공복 복용으로 위장장애가 나타난다면 식후에 복용하시길 바랍니다.
BCAA는 아르기닌과 같이 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕는 작용이 있습니다.
신체 곳곳으로 혈액이 원활하게 공급되기 때문에 피로회복에도 효과가 있지만 저녁에 복용하면 수면을 방해할 수 있습니다.
따라서 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋으며, 흡수율을 높이기 위해 공복에 복용하는 것을 권장드립니다.
또한 아르기닌과 bcaa를 같이 복용하셔도 괜찮습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
bcaa랑 같이 드시지 마시고 bcaa를 드시는 것 보니 운동을 하시는 듯 한데 부스터 목적으로 운동전 공복에 아르기닌을 드시기 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌은 아침이나 운동하기 전에 드시는게 좋아요.
자기전에 먹어도되지만 효과를 체감하려면 위의 시간에 맞춰서 드세요.
BCAA랑 같이 먹어도되구요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 추천 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌과 BCAA는 같이 복용하셔도됩니다.
아르기닌은 혈관확장효과가 있으니 자기전보다는 아침이 더 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아르기닌은 시간과 상관없이 복용하실 수 있지만,
개인적으로는 아침에 공복에 드시는 것을 추천드립니다
bcaa랑 같이 드셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌은 피로 회복 및 활력을 주는데 도움을주기에 아침에 복용을 하는 것이 활력 있는 생활을 시작하는데 도움을 주며, bcaa랑 같이 복용을 하셔도 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
아르기닌의 경우 하루 언제든 드셔도 상관없지만
보통 일상생활 시간대에 드시는게 좋습니다.
bcaa와 함께 드셔도 상관없습니다.
감사합니다. 좋은 하루 되세요.