운동하기 전에 아르기닌을 먹으면 좋나요 ??

운동하기 전에 아르기닌을 먹으면 좋다고 하더라구요.

아르기닌은 전에 먹어야하나요 아니면 후에 먹어야하나요??

뭐가 좋은지도 알려주세요..