과민성대장증후군 가스가 새요 ㅠㅠㅠ

요즘은 가스가 새요ㅜㅜㅠㅠㅠ

음식으로 괜찮은것이 있을까요??

식사를규칙적으로 못하고있긴한데 이제라도 건강식을어떻게챙겨먹어야하는지 모르겠네요