주5일 운동하는데 뱃살만 안빠져요ㅠㅠ

Question

주5일 운동한지 두달이 넘었습니다 근데 왜 뱃살만 안빠지는 걸까요? 뱃살 잘 빠지는 운동이나

음식 이런거 암꺼나 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요

복부지방을 감소시키기 위해서는 탄수화물과 당분함량이 높은 가공식품 섭취를 줄이시고

복근운동을 해보시는것을 권장드립니다.

Answer 2

우선은 어떤 운동을 하시는지는 모르지만

뱃살은 근육운동을 통해서 하시는것이 좋습니다.

뛰거나 걷기 등으로는 조금 힘든 부분이 있습니다.

플랭크나 런지 드로인 푸쉬업 등이 있습니다.

Answer 3

주5일 운동을 하는데 뱃살만 안 빠지는 이유는 뱃살은 몸 전체 살이 다 빠지고 난 후 마지막으로 빠지는 부위로 알고 있습니다. 그 부위를 부분적으로 운동한다고 빠지지 않습니다. 도움이 되는 음식은 단백질이 풍부한 음식, 섬유질이 풍부한 음식, 건강한 지방, 저칼로리 음료와 발호식품 등이 도움이 됩니다.