손이 너무 차가워서 힘든데 왜그럴까요

어느순간부터 느껴지는데 손발이 너무 차가워서 고통스럽습니다

내 손과 발 자체가 차가워서 손을 비비고 따뜻한데 넣어두어도 차가운데 어떻게해야 좋아질까요