몸속의 노폐물을 빼내려면 어떻게 하는게 좋을까요?

잔병치레가 많아 검사해보니 몸속 염증수치가 높더라고요. 노폐물을 빼서 염증수치를 낮추고 싶든데요. 집에서 할수 있는 방법이 있을까요?