몸속에 있는 많은 독소와 염증 어떻게 제거 하나요?

안녕하세요. 우리 몸속에 들어 있는 수많은 독소와 염증때문에 면역력이 떨어지고 건강도 안 좋아지는데 어떻게하면 독소와 염증을 제거 할수 있나요 좋은 답변 부탁합니다.