요즘 계속 졸립고 무기력해져서 어떻게 해야할낀요?

Question

분명 잠을 5~6시간씩 자는데도 계속 졸립니다. 그러다보니 무기력해지기도 하고 멍때리게 되구요. 혹시 번아웃이 온걸까요?

만약 여러분은 번아웃이 왔을 때 어떻게 이겨내나요?

Answer 1

5-6시간 수면이 계속되면 몸이 버티는 것 같아도 피로가 누적돼 졸림, 무기력, 멍함이 오래 갈 수 있습니다. 번아웃일수도 있지만 수면 부족, 스트레스, 생활패턴 영향도 큽니다. 우선 며칠이라도 7-8시간 수면을 확보해보고, 햇빛보기/가벼운 운동/카페인 줄이기를 해보세요

Answer 2

일단 주말이라도 푹 쉬시며 컨디션과 피로를 회복해보시는건 어떠신가요?
그것도 도움이 되지 않는다면 비타민을 섭취해 비타민을 보충해보세요!

Answer 3

봄 철이 찾아오면서 졸리는 것일 수 있습니다.

아마도 그래도 번아웃일 수 있으니 이런 경우

회사를 다니신다면 주말껴서 연차를 사용하시고

2-3일이라도 잠시 여행을 다녀오시는 것은 어떠실까요?