나이가 드니까 몸이 예전같지않네요
조금만 걸어도 금방 지치고 하루 늦게자면 그주 내내 피곤해요.
피곤할때 체력회복하는 꿀팁 있으면 공유 부탁드립니다
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
충분한 휴식과 수면은 체력 회복에 중요합니다. 꾸준한 수면 패턴을 유지하고, 일상적인 스트레스를 완화하고 잠을 충분히 취하는 것이 중요합니다.
일관된 운동 스케줄을 유지하고 체력을 향상시키는 유산소 운동과 근력 운동을 포함시키세요. 운동은 체력과 근육을 강화시키고, 혈류를 촉진하여 몸을 활기차게 유지하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 애똥이입니다.
체력을 휴식 하기위햐서는 충분한 휴식이 필요합니다. 마사지나 사우나를 이용하눈 방법도 좋은거 같네요
