유연성을 기르는 운동은 뭐가 좋나요?

Question

어릴때부터 몸에 유연성이 부족해서 다리랑 몸이 너무 뻣뻣한대요.

커서도 뻣뻣한대 유연성을 기르는 운동은 뭐가 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 러블리한슴새50입니다.

스트레칭이 가장 좋구요. 집에서는 폼롤러로 쉽게 유연성을 기를수 있습니다. 외부활동으로는 필라테스나 요가가 좋겠군요.