어릴때부터 몸에 유연성이 부족해서 다리랑 몸이 너무 뻣뻣한대요.
커서도 뻣뻣한대 유연성을 기르는 운동은 뭐가 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 러블리한슴새50입니다.
스트레칭이 가장 좋구요. 집에서는 폼롤러로 쉽게 유연성을 기를수 있습니다. 외부활동으로는 필라테스나 요가가 좋겠군요.
