원래도 유연한 편이 아니라 뻣뻣했는데 나이가 들면서 더 심하게
뻣뻣해지는데 유연성을 기르는 방법 있나요?
유연성 기르는데 도움되는 스트레칭 있을까요?
안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다. 일단 무리가 가지 않는선에서
다리 찢기를 도전해 보세요
조금씩 조금씩 늘려주다 보면 유연해집니다.
안녕하세요. 지적인저빌125입니다.
운동을 열심히 해서 유연성을 길러주세요
스트레칭 윗몸일으키기 허리돌리기 양팔 돌리기 하면되요
