유연성을 기를려면 어떤 운동을 해야하나요?

Question

어릴때부터 몸에 유연성이 없어서 너무 뻣뻣했는대요.그래서 운동도 잘못했는대

유연성을 기를려면 어떤 운동을 해야 좋나요?궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최믈리에입니다.

유연성에 도움이 되는 스트레칭부터 시작하시면서단계를 높여가셔야할 것 같아요 소위말하는 다리찟기등 집에서나 공간에 제한받지않고 할수있는 스트레칭 동작이 많습니다