매일 운동을 생활화 하고 있는데요. 그런데, 일어나자 마자 하고 있는데 몸이 아직 덜 깬 상태에서 하게되면 근육에 무리가 가지 않을까 조금은 걱정이 됩니다. 보통 일어나자마자 운동을 하시는지 궁금합니다.
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
아침에 운동하려면 운동전 스트레칭을 5~10분 정도 충분히 하셔서 잠도 깨시고 근육을 풀어줘서 부상을 방지하시는게 좋습니다.
특히 날이 추워지기 시작할때는 어느 정도 잠도 깨고 근육이 이완된 상태에서 운동하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
아침에 일어나자마자는 스트레칭을 해주는 게 좋죠. 군대에서 하는 아침체조와 구보정도의 운동이요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
조깅이나 스트레칭은 아침에 일어나자마자 해주면 좋습니다. 웨이트 트레이닝 같은 경우는 일어나자마자 하면 몸에 무리가 와서 좋지 않습니다.
안녕하세요. 불독수리입니다. 헬스 같은 경우에는 아침에는 꼭 몸을 잘 풀어주고 하시는게 좋아요 부상이 오기 쉽기에.. 물론 조깅 같은 것두요 ㅎㅎ 아침에 하면 장점도 있죠 하루에 시작이 편합니다
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
몸이 굳어있는 상태에서 하는건 좋지 않습니다. 충분한 스트레칭을 하고 몸의 근육도 어느정도 풀어준다음 하는것이 부상위험에도 좋습니다
안녕하세요. 오늘도달린다거기로 달린다80입니다.
운동은 개운하게 아침에 일찍 일어나서 정신차리고 출발해서 걷기나 달리면 좋습니다.
그런데 아침에 애매하게 일어나시면 얘기하신대로 몸이 덜 풀린 상태에서 하는 운동이
될 수 있으니 조심하시는게 맞습니다. 또 시간이 안된다면 저녁시간을
할애해서 하시면 좋을 것 같습니다.
