불규칙적인 생활과 이를 보완해낼방법?

Question

한번씩 불규칙적인 생활을 하기 싫어도 안할 수가 없는데요. 어쩔수 없이 해야하는 불규칙적인 생활 환경에 가끔은 심하게 피로감이 오기도하고 의욕이 떨어지기도하는데.

그로인한 의욕저하나 피로감을 이겨낼 방법이나 조언 받고싶어요?

Answer 1

안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.

생체리듬을 조절해주셔야 됩니다. 불규칙한 생활패턴은 몸의 리듬을 꺠기 때문에 아주 중요 합니다.

Answer 2

안녕하세요. Jy천사1004입니다. 가끔씩 불규칙한 생활을 할수는 있는데요 다시 규칙적으로 돌아올려고 하는 노력이 필요합니다. 규칙적으로 운동이나 취미생활을 해보도록 하시면 다시 몸이 적응할것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

항상규칙적으로 생활할수는없으나 의식을하면서 폰달력에 알람설정하여 규칙적으로생활할려고노력해야합니다.

Answer 4

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 어쩔 수 없이 불규칙적인 생활을 해야 한다면 최대한 수면을 잘 취할 수 있게 노력을 해야 될 것 같고요 꾸준한 운동도 필요할 것 같아요