불규칙 생활속에서 피로회복에 도움되는 방법이 뭐가 있을까요??

Question

불규칙 생활속에서 피로회복에 도움되는 방법이 뭐가 있을까요??

평소 불규칙적인 일상들 때문에 만성피로로 잔병치레도 많이 하고 힘이 드네요.

피로를 줄이는 좋은 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

우선 충분한 휴식과 수면 시간을 확보하고, 기력을 보충할 수 있도록 건강한 음식을 많이 드시는 것, 그리고 운동 등 건강한 생활 습관을 가지는 게 도움이 될 것으로 보입니다.