최근에 자꾸 생활패턴이 불규칙적인 패턴으로 바뀌어서 어느날은 낮에자고 어느날은 밤에자고 하는 경우가 많아졌는데
매번 이러니 뭔가 컨디션을 유지하기가 어렵습니다.
항상 같은 패턴을 유지하려면 어떻게 해야 할까요?
