당근을 섭취하면 어디에 좋나요?

당근을 많이 받게 되어서 빨리 요리를 해먹으려고 당근 요리를 많이 하고 있는데요. 당근을 먹으면 어떤 점이 좋은가요? 당근의 효능이 궁금해요.