음식 먹고 체했을때 집에서 할수 있는 방법 있나요???

심하게 체한건 아닌데 가슴에 막힌 느낌이 오래 가네요..

가정에서 할 수 있는 민간 요법 같은 좋은 방법이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.