속이 더부륵할때 집에서 할 수 있는 방법 좀 알려주세요

안녕하세요! 제가 음식을 잘못먹었는지 속이 너무 니글니글 하고 더부륵한데 혹시 집에서 소화가 되게끔 할수있는 방법이 어떤것들이 있나요?