숨을 참으면 맥박의 변화가 있는지여?

Question

숨을 꼭 참고 있으면 맥박이 느려지는지 궁금합니다..인위적으로 맥박의 속도를 늦출수 있을까요~~~~~~~~~~~~~~

서민석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.맥박은 상황에 따라서 계속 바뀐답니다. 숨을 꼭 참는 상황을 의학적으로 발살바 동작이라고 합니다. 발살바 동작을 하게 되면 맥박수는 떨어지게 되지요.그래서 빈맥 증상이 있는 일부 부정맥에서 발살바 동작이 증상 개선에 도움이 될 수도 있답니다. 참고로 편안하게 있으면 맥박은 떨어지고, 운동을 하면 맥박은 증가하지요. 인위적으로 조절할 수 있다고 볼 수 있습니다.

김선도 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김선도 의사입니다.숨을 참을 경우에는 맥박이 낮아지는 효과가 생기지만 비정상적인 상황에서의 반응이기 때문에 금새 다시 돌아오게 됩니다.

진호성 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 진호성 의사입니다.심박수를 서서히, 안전하게 낮추는 가장 좋은 방법은 규칙적으로 유산소 운동을 하는 것입니다. 건강한 성인의 경우, 중간 강도의 유산소 운동을 일주일에 150분, 근력 운동은 일주일에 3일 이상 해주시면 도움이 됩니다. 또한 과체중, 비만의 경우 맥박이 올라가므로 건강한 식생활과 운동을 병행하면서 체중감량을 해주시면 도움이 됩니다. 흡연, 음주, 카페인은 심박수 증가와 평균 심박수 상승과 관련이 있으므로 삼가하는 것이 좋으며, 적절한 취미와 휴식 숙면 등을 통해 스트레스 해소를 해주시면 안정 시 심박수가 내려가게 됩니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.숨을 참으면 호흡곤란상태로 되기 때문에 맥박이 일시적으로 상승할것으로 보입니다.인위적으로 맥박을 낮추려면 명상을 하고 편안한 분위기를 연출해야합니다.

남희성 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.숨을 참으면 오히려 떨어진 산소포화도로 인해서 혈액순환이라도 증가시키기 위해 맥박이 증가하겠습니다. 호흡을 깊게, 천천히 하면 부교감 신경이 항진되면서 맥박이 조금 떨어트릴 수는 있겠습니다.