근육량을 쉽게 늘릴수 있는 방법이 뭔가요

Question

뉴욕이네 심리학 · Accepted Answer

안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.근육량을 쉽게 늘릴 수 있는 방법은 없어요. 꾸준한 운동과 고 단백질 식단 섭취를 해주셔야 근성장이 됩니다. 빠르게 근육량 늘리려고 무리하시다가 염증이 생기거나 크게 다치실 수도 있으니 천천히 중량 늘리면서 운동해주시면 좋을 것 같아요.

빛나라하리 · Answer

안녕하세요. 빛나라하리입니다.* 근육량 늘리는 방법1. 꾸준한 근력운동2. 단백질 섭취3. 탄수화물 섭취4. 충분한 휴식

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근육량을 쉽게 늘릴수 있는 방법이 뭔가요