근력을 빠르게 키우는 방법은 무엇이 있나요?

Question

근력을 빠르게 키우는 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다. 단기간에 근육을 최대치로 늘리려면, 보조제나, 근육 강화 운동으로 가능한건가요?

Answer 1

일단은 근력을 빨리 키우려면 다른 것도 중요하지만 그만큼 체계적으로 근력 운동을 하시는게 좋습니다 트레이너한테 직접적으로 근력 운동을 배우시는게 가장 좋고요 그리고 프로틴 같은 거 꾸준히 드시는게 엄청 좋습니다 그래야 근력이 빨리 생깁니다