다이어트는 어떤 식으로 하는게 좋나요?

어떻게, 어떤 식으로 해야하는지.. 그리고, 다이어트의 유래도 좀 첨부해서 알려주셨으면 합니다.
다이어트는 어떤 식으로 하는게 좋을까요?