흔히들 다이어트하면 식단과 운동을 하라고 하는데
효과적인 다이어트를 위한 꿀팁이 있나요??
평소 다이어트를 위해 식단과 운동을 어떻게 하시는지 궁금합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트를 위해서 닭가슴살 샐러드 같은 음식을 먹는것보다는
권장칼로리 - 300칼로리를 드시는것이 더 편하면서도 오래 지속가능하고 효과가 가장 좋습니다.
일단 질문자님의 권장칼로리를 알기위해서
권장칼로리를 확인해보는것을 추천해드립니다.
