건강관리
효과적인 다이어트법이 있을까요?
흔히들 다이어트하면 식단과 운동을 하라고 하는데
효과적인 다이어트를 위한 꿀팁이 있나요??
평소 다이어트를 위해 식단과 운동을 어떻게 하시는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트를 위해서 닭가슴살 샐러드 같은 음식을 먹는것보다는
권장칼로리 - 300칼로리를 드시는것이 더 편하면서도 오래 지속가능하고 효과가 가장 좋습니다.
일단 질문자님의 권장칼로리를 알기위해서
권장칼로리를 확인해보는것을 추천해드립니다.