효과적인 다이어트법이 있을까요?

흔히들 다이어트하면 식단과 운동을 하라고 하는데

효과적인 다이어트를 위한 꿀팁이 있나요??

평소 다이어트를 위해 식단과 운동을 어떻게 하시는지 궁금합니다.