비타민C의 하루 권장 섭취량은 얼마인가요?

영양제로 비타민C는 꼭 챙겨먹고 있습니다.

그런데 음식이나 과일에도 비타민C가 많이 들어있는데 하루에 얼마나 섭취해야 좋은걸까요?