비타민C뿐만아니라 우리몸에 필요한 비타민,미네랄등의 영양소는 자연적으로 섭취하시는것이 가장좋겠으나 현실적으로 균형있는 식단이 힘들고 영양소에 따라 필요량을 공급하기 위해서는 음식으로 불충분하기에 영양제로 보충해주시는것이 좋겠습니다. 천연,합성 비타민C는 큰차이는 없겠으나 자연식품에는 비타민C 외에 다른 영양소가 골고루 포함되어 있는것이 장점이고 영양제는 쉽게 고함량을 복용하실 수 있는 이점이 있습니다.
비타민 C를 어떤 쪽으로 섭취하냐는 크게 의미는 없습니다. 다시 말해, 보충제를 통하던 음식을 통하던 비타민 C 보충의 차이는 특별히 없습니다. 즉 음식으로 섭취하는 것 이외에도 별도로 추가적으로 비타민 C 섭취를 원하신다면 보충제를 통해서 섭취하셔도 괜찮지, 굳이 비타민 C가 풍부한 음식을 따로 구매하여 섭취하는 식으로는 하지 않으셔도 됩니다.