스트레스를 너무 많이 받아서 그런지 폐인생활과 사람들이 두렵습니다
가슴도 너무 답답하고 근처에 터놓고 얘기할수 있는사람도 없습니다 너무 힘들어요 나에대한 자신감도 없고 그냥 흘러가는대로 사는거 같아요 나도 나를 고치고 나아지고 싶은데 이상하게 뭔가 두려워서 방안에만 박혀 있어요 고치고 싶지만 사람들이 두려워요...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라
두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.
요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.