저도 저를 잘 모르겠어요 어떻게 해야할까요
요즘 들어 몸이 막 쳐지고 모든게 하기 싫고 사람상대하는게 힘들어요. 그래서 막 주위에서 오는 부탁같은 걸 쳐내고 싶은데 하지를 못하는 성격이라 너무 힘드네요. 근데 혼자서 푹 쉬고 있다가도 외로워서 힘드네요. 사람한테 시달리기는 싫고 그렇다고 사람 없는 것도 싫고 어떻게 해야할까요..
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
현재글로 파악하면 우울증의 증상으로 보일수있습니다
우선적으로 상담을 받거나 정신과에서 검사를 받아보시는것이 좋을듯하며
하루에 30분이상씩은 운동을 해주고 취미나 여가활동등 나를 위한 활동을 찾아서 해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
심리적인 문제가 가장 큰 것 같습니다.
무기력증에 벗어나기 위하여 사람이 많은 곳에도 가보시고
무언가 하고 싶었던 일에 도전도 해보세요.
어려우시겠지만, 새로운 도전을 통하여 삶의 활력을 불어넣는 것이 좋을 것 같으니
참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
적당히 거절하는 법을 배우는 것도 중요합니다.
사람들의 부탁을 다 들어주면 본인만 힘들 것입니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
여름 휴가는 다녀왔나요
리프레시를 위해 가까운 곳이라도
다녀오세요
이러다 마음의 병이 찾아와요
잠시 하던일 멈추고 산이나 바다를 보면서
힐링 시간 갖길 바래요
항상 응원할게요
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
무언가 스트레스가 많으신 것 같습니다.
그러다 보니 여러가지 측면에서 스트레스도 되신는 것 같구요.
마음의 안정을 취해보시는게 좋을 것 같습니다.
혼자 계실 때에는 휴식에 주력하시고 그러다가 외로워지시면
잠깐 외출을 하여 지인이나 친구도 만나고 오시면서 이런식으로
삶의 여유를 찾아보세요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
번아웃이 오신 것이라고 생각이 드네요
이럴때는 본인 스스로 취미생활을 가져보시는 갓이 좋을 것 같습니다
쉬고싶을때는 쉬고 사람을 만나고 싶가면 취미생활에서 사람을 만나고 하시는 것이 좋을 것 같네요
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
하루정도 집에서 휴식을 취하며
리프레쉬 하는 시간을 갖는 것이 좋을 것 같습니다
이러한 상태가 지속되면 지칠수도 있습니다
