눈의 피로를 덜어주기위한 음식있나요?
진짜 눈이너무피로해서 아플정도인데 어떤음식을 먹어줘야 눈에 도움이되고 피로를 덜어줄수가 잇을까요??좋은거잇으면 알려주세요
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다.눈에대한 영양제가 엄청 많아요
한가지 골라서 드시고 음식에 눈에좋은. 음식을 한두가지 드시는 습관을 가지시는것이 최고 입니다
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
눈의 피로는 장시간의 노동, 과도한 스마트폰이나 컴퓨터 사용 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 덜어주는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
녹색 야채: 시력에 좋은 비타민 A와 눈 건강에 필요한 비타민 C, E가 풍부합니다. 브로콜리, 시금치, 콜라드 그린, 케일 등이 포함됩니다.
노란색 과일과 야채: 눈 건강에 좋은 카로티노이드가 풍부합니다. 당근, 호박, 고구마, 노란색 파인애플 등이 포함됩니다.
오메가-3 지방산: 눈 건강에 중요한 영양소입니다. 대표적으로 고등어, 연어, 참치, 마리나라소스 등이 포함됩니다.
비타민 C: 눈 건강을 지키는 핵심 영양소 중 하나입니다. 레몬, 오렌지, 자몽, 딸기, 블루베리, 키위 등이 포함됩니다.
안녕하세요. 한잔안되겠니입니다.
음식 보다는 비타민을 추천해드려요.
저도 아침마다 먹고 다니는데 확실히 먹은 날과 안 먹은 날 눈 피로도가 틀리더라구요.
루테인 비타민 한 번 드셔보세요!!
안녕하세요. 아하?!입니다.
생선과 소고기가 좋다고 합니다
또한 눈을위해 영양제를 드시는것도
도움이 됩니다 그런데 드시는것도
중요하지만 눈주변 마사지를 해주시면
더욱더 피로감을 줄일수 있습니다
눈 스트레칭도 있으니 찾아보시면
쉽게 따라하실수 있을실 겁니다