몸무게는 1kg만 빠졌는데 허리둘레가 엄청 빠졌어요.
몸무게는 1kg만 빠졌는데 허리둘레가 엄청 빠졌어요. 제가 예전에 사놓은 치마가 있는데 자크가 아예 잠기지도 않아서 못 입고 있었는데 오늘 입어보니 딱 맞더라고요. 근데 몸무게는 그대로인데 허리둘레만 빠질 수 있나요? 허리둘레가 빠진건 지금 잘 빼고 있다는 건가요? 그럼 눈바디로 볼땐 많이 빠져 보이나요?
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
말씀하신 변화는 충분히 가능하신 현상으로 보입니다. 체중은 크게 변하지 않아도 허리둘레가 먼저 줄어들 수 잇습니다. 현재 나타난 패턴이 지방, 특히나 내장지방이 빠지실경우 전형적으로 보이는 변화라서 긍정적으로 보시면 됩니다!
[허리둘레가 줄어든 이유]
허리는 지방 중에서 대사적으로 활발해서, 식습관 조절, 운동을 시작하게 되면 체중보다 먼저 반응하게 됩니다. 물, 글리코겐 감소가 아니고 실제 지방의 감소가 일어나면 이런 변화가 나타나게 되죠. 체중이 1kg만 주셨더라도, 복부 지방이 감소하셨다면, 치마 지퍼가 닫히는 변화는 어쩌면 당연한 결과가 되겠습니다.
[눈바디 효과]
그리고 근육량이 유지가 되거나 소폭 증가된 상태시라면 체중은 크게 변하지 않아도 체형이 선명히 달라져요. 허리가 가벼워지고 군살이 정리가 되면 눈바디로 보면 체중보다 훨씬 더 많이 빠져 보이는 효과가 잘 나타나게 됩니다. 현재 변화는 체중감량을 떠나 체지방이 제대로 감량된 건강한 방향으로 체성분 변화가 이뤄난 것으로 이해하시면 좋겠습니다.
>>> 따라서 현재같은 상황은 정말 잘하고 계시며 과정이 올바르게 가고 있다는 신호로 보시면 되겠습니다. 이런 변화가 누적되면 될수록 속도가 점점 붙어서, 옷핏 변화가 더 확실하게 나타날 수 있겠습니다.
건강한 다이어트를 응원합니다.
답변에 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^
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