자아 존중감을 높이는 방법에는 어떤 것이 있을까요?

Question

자아 존중감을 높이기 위한 효과적인 방법은 무엇일까요? 그냥 교과서에서 나오는 자아 존중감 이런 것이 아니라 실질적이고 효과 적으로 자아 존중감을 높이는 방법이 어떤 것이 있을까요? 긍정적인 자기 대화, 목표 설정 등이 효과가 좋다고 하는데 이는 단순하게 명목을 제시하는 것이고 이에 대해서 세부적인 효과가 궁금합니다. 단순하게 추상적인 말이 아니라 정말 효과가 좋은 것과 그에 대한 존중감이 올라가는 근거가 있는 방법임을 바라고 있습니다. 이를 잘 파악을 하여서 자아 존중감 증진에 대해서 해본 분들이 답해주길 바랍니다.

Answer 1

비교하는 것은 평가하는 것이고

그것은 당신을 항상 압박합니다

당신의 인생을 통째로 맞바꾸고

싶은 사람이 있겠어요?

●외모에 대한 지나친 집착에

당신의 인격으로 대항하기

예쁜 사람들은 덜 매력적인 사람들보다

더 성공하고, 인기도 많고,

돈도 더 많이 번다 하지만

예쁜 게 다는 아니며

감성이나 삶의 기쁨, 자기 존중감,

겉은 내적 가치들을 더 많이

가지고 있으면 있을수록

당신의 인성은 더욱 더 강하게

밖으로 드러나게 되죠

°감각지각을 활성화 시켜라

식사를 할 때 아주 의식적으로

식사를 즐기고, 비가 오면 얼굴에

떨어 지는 비를 느껴보아라

우리 몸안에서 느끼고 우리의 감각을

이용해 느끼는 그런 작고 의식적으로

지각하는 많은 경험들이

우리를 만족 시켜주니까..